В современном мире почти каждый имеет автомобиль, или хотя бы водительские права, пользуясь иногда услугами транспорта. Для некоторых это служит источником дохода, работой, сидя в машине они проводят весь день. Такой график очень загруженный и непостоянный, времени на хорошее и регулярное питание не остается, и уже к вечеру чувствуется боль и тяжесть в животе, что со временем может перерасти в более серьезные, хронические заболевания. Питаясь неправильно, в забегаловках и всухомятку, держа все время бутылку газировки, можно ухудшить внимание на дороге, расшатать свой метаболизм, и ускорить наступление серьезных проблем.
Чтобы избежать всего вышеперечисленного, следует придерживаться советов по правильному питанию:
- Всегда держите при себе чистую, негазированную воду, это поможет ускорить метаболизм и будет держать организм в тонусе. При недостатке воды в организме, может начаться головная боль, головокружение. Обезвоживание сильно снизит концентрацию на дороге.
- Обязательно завтракайте дома, хороший калорийный завтрак придаст вам сил и энергии на весь день. Кушайте побольше овощей и клетчатки, она будет перевариваться целый день, питая ваш организм полезными веществами.
- Если вы забыли позавтракать, возьмите с собой сок, йогурт, булочки, это послужит хорошей и здоровой заменой для завтрака, но только в виде редкого исключения.
- В машине вы можете держать палочки из хлеба или крекеры, только не соленые! Соленые продукты усиливают жажду.
Если вы отправляетесь в далекую поездку, стоит написать список нужных вам продуктов, это поможет не забывать о правильном питании, купите сумку холодильник, чтобы ваши продукты не портились. Так же не забудьте об аптечке, и таблетках для улучшения работы желудка, это поможет немного снять с него нагрузку при долгом пребывании в одной позиции. Время от времени останавливайтесь для разминки и зарядки.
Свежие комментарии